Какой суп полезно пить, если у вас уменьшились менструации?
Низкие менструальные выделения — распространенная физиологическая проблема для многих женщин, которая может быть связана с такими факторами, как недостаточность Ци и крови, холодная матка и эндокринные нарушения. Коррекция диеты, особенно употребление некоторых питательных супов, может помочь улучшить состояние при скудных менструациях. Ниже приведены рекомендуемые супы, подходящие при слабых менструальных выделениях, среди горячих тем и контента, которые горячо обсуждались в Интернете за последние 10 дней.
1. Причины слабых менструальных выделений
Существует множество причин отсутствия менструальных выделений, наиболее распространенными из них являются:
| Причина | Описание |
|---|---|
| Недостаток Ци и крови | Дефицит Ци и крови из-за неправильного питания или перенапряжения. |
| Гонг Хан | Чрезмерный холод в организме влияет на кровообращение |
| Эндокринные нарушения | Аномальный уровень гормонов приводит к нерегулярным менструациям. |
| эмоциональный стресс | Длительный стресс и тревога влияют на менструальный цикл |
2. Рекомендуемые супы, подходящие для тех, у кого низкие менструальные выделения.
Ниже приведены в Интернете горячо обсуждаемые супы, подходящие при слабых менструальных выделениях. Эти супы питают кровь, согревают дворец и регулируют ци и кровь:
| Название супа | основные ингредиенты | Эффективность |
|---|---|---|
| Анжелика, куриный суп с красными финиками | Анжелика, красные финики, курица | Обогащают кровь, активизируют кровообращение, регулируют менструацию. |
| Имбирный суп с коричневым сахаром и мармеладом | Коричневый сахар, имбирь, красные финики | Согрейте дворец, рассейте холод и избавьте от дисменореи. |
| Суп из черной фасоли и свиных рысаков | Черная фасоль, свиные ножки, лайчи | Питает почки и кровь, восполняет дефицит ци и крови. |
| Суп из четырех вещей | Анжелика китайская, корневище Чуаньсюн, корень белого пиона, ремания клейкая. | Классический кровоостанавливающий рецепт для регулирования нерегулярных менструаций |
| Черный куриный суп из лонгана и лайчи | Лонган, лайчи, черная курица | Питает инь и кровь, улучшает физическую форму. |
3. Конкретные рецепты супов
Ниже приведены конкретные рецепты нескольких популярных супов.
1. Куриный суп с Анжеликой и красными финиками
Ингредиенты: 10 грамм корня дягиля, 8 красных фиников, 500 грамм курицы, необходимое количество кусочков имбиря.
Приготовление: Курицу бланшировать, положить в кастрюлю с корнем дягиля, красными финиками и кусочками имбиря, залить водой и варить 1–2 часа, затем посолить по вкусу.
2. Суп с коричневым сахаром, имбирем и мармеладом.
Ингредиенты: 30 грамм коричневого сахара, 10 грамм имбиря, 6 красных фиников.
Приготовление: нарежьте имбирь, удалите сердцевину из красных фиников, положите их в кастрюлю вместе с коричневым сахаром, добавьте воды и доведите до кипения, затем уменьшите огонь до слабого и варите 10 минут.
3. Суп из черной фасоли и свиных рысаков
Ингредиенты: 50 грамм черной фасоли, 1 свиная ножка, 10 грамм лайчи.
Приготовление: Заранее замочите черную фасоль, бланшируйте свиные ножки и тушите их с черной фасолью и волчьей ягодой в течение 2 часов, затем добавьте соль по вкусу.
4. Диетические меры предосторожности
Помимо употребления супа для укрепления организма, женщинам с легкими менструациями следует также обратить внимание на следующие принципы питания:
| На что следует обратить внимание | Описание |
|---|---|
| Избегайте сырой и холодной пищи | Сырая и холодная пища усугубляет простуду матки и влияет на менструацию. |
| Ешьте больше продуктов, богатых кровью. | Например, красные финики, лайчи, черная фасоль и т. д. |
| Поддерживайте баланс питания | Белок, витамины и минералы незаменимы. |
| Пейте больше теплой воды | Способствует кровообращению и облегчает простуду матки. |
5. Другие рекомендации по кондиционированию
Помимо корректировки диеты, вы также можете решить проблему низких менструальных выделений с помощью следующих методов:
1.Регулярный график:Высыпайтесь и не ложитесь спать допоздна.
2.Умеренные физические нагрузки:Например, йога, бег трусцой и т. д. для улучшения кровообращения.
3.Эмоциональное управление:Сохраняйте хорошее настроение и избегайте хронического стресса.
4.Кондиционирование ТСМ:При необходимости вы можете проконсультироваться с практикующим китайской медициной по поводу иглоукалывания или кондиционирования китайской медицины.
Заключение
Хотя низкие менструальные выделения являются обычным явлением, их можно эффективно улучшить с помощью разумной диеты и управления образом жизни. Вышеупомянутые рекомендуемые супы и методы кондиционирования в сочетании с горячими темами, обсуждаемыми в Интернете, призваны помочь подругам лучше заботиться о своем теле. Если легкие менструальные выделения сохраняются или ухудшаются, рекомендуется вовремя обратиться к врачу.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
