Что есть, чтобы избавиться от нерегулярных менструаций
Нерегулярные менструации — распространенная проблема со здоровьем у женщин, которая проявляется в виде нерегулярных менструаций, аномальных менструальных выделений или сопутствующих неприятных симптомов. Разумная диета может помочь улучшить менструальные условия. Ниже приводится краткое изложение методов кондиционирования и связанных с ними острых тем, которые в последнее время горячо обсуждаются в Интернете.
1. Виды и проявления нерегулярных менструаций
| Тип | Основная производительность |
|---|---|
| Аномалии цикла | Задержка или опережение более чем на 7 дней, нерегулярный цикл. |
| Аномальные менструальные выделения | Менструальные выделения слишком малы (<20 мл) или слишком обильны (>80 мл). |
| сопутствующие симптомы | Дисменорея, чрезмерные тромбы, менструальные головные боли и т. д. |
2. План диеты
Согласно теории традиционной китайской медицины и современному питанию, следующие продукты помогают регулировать менструацию:
| Тип кондиционирования | Рекомендуемая еда | Эффективность |
|---|---|---|
| Недостаток Ци и крови | Красные финики, лайчи, лонган, свиная печень | Восполняет кровь и питает ци, улучшает менструальный цикл. |
| тип застоя крови | Боярышник, черный гриб, роза | Способствует кровообращению и удаляет тромбы, снимает тромбы |
| Тело холодного типа | Имбирь, коричневый сахар, баранина | Теплая менструация и рассеивание холода, облегчение дисменореи |
| Застойный тип печени | Роза, кожура мандарина, бергамот | Успокаивают печень и снимают депрессию, регулируют цикл |
3. Последние популярные рецепты кулинарии
Согласно горячим данным поиска в Интернете за последние 10 дней, большое внимание привлекли следующие диетические средства:
| Название рецепта | Материал | практика | Применимый тип |
|---|---|---|---|
| Ухун Тан | Красные финики, красная фасоль, красный арахис, лайчи, коричневый сахар. | Промойте ингредиенты и варите 1 час. | Ци и дефицит крови |
| имбирный чай с мармеладом | Имбирь, красные финики, коричневый сахар | После закипания варить 15 минут. | Дисменорея из-за простуды матки |
| Вода из боярышника с коричневым сахаром | Боярышник сушеный, коричневый сахар | Отварить в воде 20 минут | Застой крови по типу менструации |
4. Продукты, которых следует избегать
Во время менструации следует избегать следующих продуктов, чтобы избежать усугубления дискомфорта:
| категория продуктов питания | конкретная еда | побочные эффекты |
|---|---|---|
| холодная еда | Мороженое, прохладительные напитки, крабы | усугубить простуду матки |
| раздражающая еда | перец чили, кофе, алкоголь | Может увеличить менструальные выделения |
| Еда с высоким содержанием соли | Маринованные продукты, обработанные продукты | усиливать отек |
5. Рекомендации по обуславливанию жизни
Помимо диетических корректировок, следует также обратить внимание на:
1. Соблюдайте регулярный график и не ложитесь спать допоздна.
2. Соответствующие упражнения, такие как йога и ходьба.
3. Сохраняйте тепло, особенно живот.
4. Поддерживайте хорошее настроение и снижайте стресс.
5. Записывайте менструальные циклы и вовремя выявляйте отклонения.
6. Когда вам нужна медицинская помощь?
При возникновении следующих ситуаций рекомендуется своевременно обратиться к врачу:
• Нерегулярные менструации в течение более 3 месяцев подряд.
• Менструальный период длится более 7 дней или менструальные выделения внезапно усиливаются.
• Тяжелая дисменорея влияет на повседневную жизнь.
• Неменструальные кровотечения
• Сопровождается другими неприятными симптомами
Менструальный режим должен осуществляться в соответствии с личной конституцией. Рекомендуется проводить диетическое кондиционирование под руководством врача. Поддержание здорового образа жизни и сбалансированного питания являются основой поддержания регулярных менструаций.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
